ladnie ladnie

Bardzo ładnie. Bieganie po TPK robi robotę :)

ładnie shadow... puls faktycznie kosmiczny. Znaczy się walczyłeś jak lew:-)

ładnie shadow... puls faktycznie kosmiczny. Znaczy się walczyłeś jak lew:-) Jest jeszcze opcja że biegł za skąpo ubraną biegaczką i tak jakoś wyszło ;-)

Lekki spacerek biegowy nad morzem z rodzinką za mną, teraz praca, potem siłownia. Piękna jest zatoka dzisiaj... Ładnie nad tym polskim morzem :-) Poza sezonem. Zazdroszczę

Polecam ponownie Lennard Zinn: Zinn i sztuka serwisowania roweru górskiego. Dlaczego górskiego? Bo bardziej uniwersalne treści zawiera dotyczące również szosówek, w druga stronę w przypadku Twojego wehikułu już to nie działa. Jest pełno rysunków, poczynając od wskazania gdzie jest przód a gdzie tył i co to jest sztyca. Ja sam niczego [...]

Shadow - sprawdź te pomiary, masz inny pasek, może możesz pożyczyć od kogoś do testu? Osiągnąłeś szczytowo 213 BPM? To juz jest grubo za grubo moim zdaniem %-) ogólnie ładnie avg 160 to jest dobra droga do celu :-)

Shadow - sprawdź te pomiary, masz inny pasek, może możesz pożyczyć od kogoś do testu? Osiągnąłeś szczytowo 213 BPM? To juz jest grubo za grubo moim zdaniem %-) ogólnie ładnie avg 160 to jest dobra droga do celu :-) Nie nie, 213 to błąd pomiaru, czasami mi wariuje przez pierwsze 2 minuty. Faktycznie maks jaki osiągnąłem to 182 podczas ostrego [...]

No, to ładnie:)

No tak, ale w kolejnym wyścigu (nie podam nazwy, bo teraz co i raz są klasyki) obaj uciekli, ale to Sagan lepiej się wspinał ;) Zabrzmiało to mało patriotycznie ;) Żeby ładnie zakończyć - obaj są wielcy! :)

Zgadzam się w 100% z Ronem. Wrak od razu powinien wrócić/zostać zabezpieczony przez NASZYCH ludzi. A teraz, po 6 lat to se Panie można... Ale to forum sportowe, więc chyba nie ma sensu tego poruszać. Żeby ładnie wrócić do kolarstwa: mamy w Piekle Północy niespodziankę. Szkoda Sagana i Spartacucsa ;)

Jak się naprawi, to pokażę Wam, co to znaczy ciężkie bieganie ;) Pokażesz. Pewnie. W sumie niektórzy lubią obserwować spadające gwiazdy. :-) Chwilę poświeci, ładnie zamigocze i tyle by było. Shadow - rób jak uważasz i uważaj jak robisz. Co ja Ci będę pisał o kontuzjach? Miałeś kilka tygodni przerwy w treningach na kontuzję, to teraz czas na [...]

Ladnie !

Ładnie tę piątkę zrobileś :-) Gdybyś chciał dyszkę poniżej 50 minut, to po prostu wybierz się na taką samą piątkę i w kluczowym momencie, po prostu zapomnij się zatrzymać. To działa :-D Gratki

Shadow ładnie tam masz :-) Generalnie wolę góry ale mógłbym się tam znaleźć na kilka dni się zrelaksować ;-)

To poszalałeś w planach ładnie. Pozostaje życzyć dobrych treningów i braku kontuzji - reszta Ci się wtedy uda. :-)

Prawda Shadow, tętnem ładnie pokręciłeś, taka w zasadzie była moja zima 2015/2016, wachlowałem tak dość często na trenażerze. Z pozycji amatora, ta rozpiska treningowa na zewnątrz, sam nie wiem, ważne słowo JEŚLI masz urozmaiconą pod względem nachylenia terenu trasę, górka za górką to takie akcenty robią się same i nie musisz się nad tym [...]

Wybaczcie, humorystycznie: nie wierzę w starty A,B,C,D,E, przetracie, zamknięcie, rozwarcie, otwarcie itd ;) było to poruszane na fejsbukowej grupie TRI i ktoś to ładnie podsumował, jak przychodzi wystrzał to start zawsze jest startem i zawsze dajesz z siebie tyle ile w danej chwili jesteś w stanie dać.

Dzięki:) Tak, ludzie działali mobilizująco :) Amyd - pewnie, że trzeba potrenować. Tak naprawdę trenuję rower od 2 miesięcy, całą zimę i wiosnę biegałem ;) Nie wiem jak może mobilizować 420 osób? Chyba tylko do ucieczki ;-D Ładnie poszło, widać że idzie do przodu.

Ładnie Shadow :-) Do Malborka jeszcze sporo zdołasz poprawić. O tej porze roku i w południe to chyba spory ruch był na tej "drodze"?

Strasznie mi się podoba, ze Wy tak razem z Magdą. Ładnie cementuje związek taka wspólna zajawka.